Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

Ce este interventia psihologica in criza si de ce nu ne poate ajuta pe termen lung?

2 ani ago · · 0 comments

Ce este interventia psihologica in criza si de ce nu ne poate ajuta pe termen lung?

             Dupa cum ii spune si numele, interventia psihologica in situatii de criza se realizeaza de catre un psiholog pentru a ajuta o persoana aflata intr-o situatie dificila, intr-un punct culminant al existentei sale, sa depaseasca acel moment.

              Interventia psihologica in situatii de criza se realizeaza punctual. De exemplu, o persoana care se afla intr-un episod depresiv sever, cu ideatie suicidara si intentii clare de punere in practica, este ajutata de un psiholog sa vada solutiile pentru a nu-si pune capat vietii. I se dau sfaturi, este indrumata spre un specialist care o poate ajuta sa trateze depresia, pentru ca viata sa capete din nou sens.

                Pentru a fi ajutata, persoana care are nevoie de ajutor poate apela numerele de telefon de urgenta, special destinate celor aflati in situatii de criza. Este cazul si acum, in starea de pandemie. O multime de psihologi ofera suport psihologic gratuit in situatii de criza destinat persoanelor afectate de Covid-19. Prin experienta si studiile mele, am oferit de-a lungul timpului de nenumarate ori acest suport psihologic persoanelor aflate in situatii de criza si il ofer in continuare. Dar vreau sa intelegeti ca acest suport reprezinta doar un pas si ca pentru rezolvarea situatiei in ansamblu, este nevoie de mai mult. Ca sa intelegeti la ce ma refer, este important sa stiti:

                Ce inseamna interventia psihologica in criza?

– O interventie scurta, limitata ca timp la 15-30minute;

– Poate fi realizata de orice psiholog atestat de Colegiul Psihologilor, nu neaparat psihoterapeut;

– Este o interventie in care se dau sfaturi pentru a scoate persoana din criza, dar nu-i rezolva problema pe termen lung;

– Indreapta persoana aflata in suferinta spre acei specialisti care o pot ajuta sa rezolve cauza problemei. Daca nu se rezolva cauza, problema va ramane acolo si va declansa o noua criza!

                Care este diferenta intre aceasta interventie psihologica in criza si psihoterapie?

– Psihoterapia reprezinta un proces de durata, prin care se rezolva cauzele profunde ale problemei pentru ca ea sa nu mai produce efecte (simptome);

– Psihoterapia se poate realiza doar de catre un psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor, in urma unei formari de lunga durata in psihoterapie (asta inseamna inca 4 ani de studii peste cei 3-5 ani de facultate);

– Nu toti psihologii sunt psihoterapeuti! Atentie cand spuneti ca ati fost la psiholog, dar nu ati primit ajutor sau nu v-ati rezolvat problema! Psihologul poate realiza doar consiliere in situatii de criza si evaluare psihologica. Psihoterapeutul este cel care va poate ajuta sa va rezolvati cu adevarat problema in psihoterapie!

– In timp ce interventia in criza se rezuma la cateva sedinte scurte, punctuale (sau chiar 1 singura sedinta!), psihoterapia are nevoie de timp sa produca efecte pe termen lung, sa rezolve cauzele care produc aceste crize pentru ca ele sa nu mai apara.

                Asadar, daca va aflati intr-o situatie de criza, fie ca este cauzata de contextual general de pandemie sau ca aveti probleme mai vechi, nerezolvate, puteti apela la un psiholog care ofera suport in criza pentru a primi cateva sfaturi despre cum sa depasiti acest moment. Insa, daca va doriti sa va rezolvati cu adevarat problema, cu rezultate satisfacatoare pe termen lung, ganditi-va serios sa intrati in psihoterapie. Doar in psihoterapie puteti trata anxietatea, depresia, atacurile de panica, agorafobia, tulburarea obsesiv compulsiva, fobiile etc.

            Studiile si experienta mea va stau la dispozitie daca aveti nevoie de ajutor, atat pentru interventii in situatii de criza, cat si pentru psihoterapie individuala, de cuplu, de familie, pentru copii, evaluari psihologice, rapoarte si avize psihologice. Sunt psiholog clinician autonom si psihoterapeut sistemic de cuplu si familie, acreditat de Colegiul Psihologilor, cu experienta indelungata in interventii in situatii de criza, psihoterapie, testari psihologice, evaluari psihologice pentru comisii de handicap, alcatuirea rapoartelor si avizelor psihologice.

2 ani ago · · 0 comments

Divort, separare, durere emotionala…  cand sa apelezi la un psihoterapeut?

O perioada din viata ta ai functionat avand alaturi un partener, dar undeva, pe drumul vostru comun, ceva nu a mai functionat. Ati inceput sa discutati in contradictoriu, fiecare avea propriile frustrari, iar solutiile au intarziat sa apara. Ati ajuns la concluzia ca nu se mai poate face nimic pentru voi si ca, de acum incolo, drumurile voastre se vor desparti.  Divortul sau separarea sunt subiecte greu de abordat si de gestionat pentru ca implica o multitudine de emotii si comportamente  determinate de aceste emotii. Te poti simti prins intr-un carusel emotional din care nu stii cum sa scapi.

Durerea emotionala este si mai puternica atunci cand unul dintre parteneri nu se mai regaseste in relatie, in timp ce celalalt nu este pregatit emotional si nu isi doreste sa o incheie.

Cum se ajunge la divort sau separare?

Rupturile de cuplu nu au loc peste noapte sau pentru o singura cauza, nici din vina exclusiva a uneia dintre parti. In general, despartirile sunt consecintele unor acumulari de circumstante, dezacorduri si probleme care apar continuu pe o perioada de timp pana la luarea deciziei de separare.  Cand nevoile ambilor parteneri nu mai sunt indeplinite, cand fiecare se refugiaza in ceva pentru a scapa de gandurile si sentimentele de disconfort aparute in relatie, cand predomina singuratatea in doi, lipsa interesului comun, a activitatilor desfasurate impreuna, obiectivelor sau planurilor de viitor, relatia nu mai este functionala. In aceste situatii, decizia de separare este una matura, responsabila, asumata pentru restul vietii fiecaruia. Decat suferinta indelungata in doi, mai bine libertatea si posibilitatea de a gasi un alt partener care sa corespunda nevoilor din prezent.

Pare logic, dar totodata greu de acceptat si de dus un divort pentru persoanele care il exeprimenteaza. Este o situatie de stres major si se poate transforma chiar intr-o trauma, atunci cand emotiile aferente nu sunt gestionate corespunzator, acceptate, intelese, integrate. Se poate ajunge la tulburari de anxietate sau depresie ce au nevoie de interventie terapeutica. Gestionarea acestor emotii devine si mai dificila atunci cand exista copii implicati deoarece la ingrijorarea pentru situatia in sine se adauga impactul pe care separarea il poate avea asupra lor.

Pe parcursul procesului de separare sau divort, membrii cuplului trec, de obicei, prin mai multe faze emotionale care includ dezamagirea fata de evolutia vietii de cuplu, decizia de separare si, odata ce se pune in practica aceasta decizie, faza de acceptare si construire a unei noi vieti. Aceste etape pot aparea in ordine diferita, sau pot sa nu apara. Fiecare persoana este diferita. Din cauza implicatiilor emotionale, atunci cand apar aceste faze sunt greu de suportat si pot fi marcate de dorinta de razbunare, nesiguranta, frica, stima de sine scazuta.

Cum iti dai seama ca ai nevoie de ajutor?

Este necesar sa soliciti ajutor de specialitate din partea unui psihoterapeut daca ai trecut recent printr-o despartire sau chiar acum te aflii in proces de separare si exeprimentezi:

– frica nejustificata si ingrijorare constanta pentru viitor;

– teama de singuratate;

– plans facil, excesiv, fara un motiv aparent;

– tristete constanta si coplesitoare, gol interior, lipsa de sens;

– lipsa poftei de mancare/ pofta excesiva pentru mancare sau dulciuri;

– insomnii sau hipersomnii;

– scadere sau crestere semnificativa in greutate;

– ganduri negre;

– imposibilitatea de a functiona pe plan social, profesional sau personal;

– senzatii de rau fizic ce includ greata, dureri de stomac, arsuri, slabiciune, ameteala, dificultati de concentrare, dureri in piept, dureri de cap.

Cum te poate ajuta un psihoterapeut?

Psihoterapeutul te va ajuta in procesul de acceptare si pentru a actiona cu integritate, concentrandu-te pe viitor si asumandu-ti responsabilitatea pentru actiunile tale. In plus, te va ajuta sa intelegi ce simti si cum sa te descurci cu emotiile tale in moduri care sa nu iti faca rau tie sau celor din jur. Chiar daca divortul sau separarea devine o situatie dificila si inconfortabila, este important sa iti amintesti ca sprijinul terapeutic profesional poate deveni pilonul pe care se afla inceputul unei noi etape din viata ta. Zi de zi poti invata sa construiesti noi experiente, sa te simti bine cu tine in mod echilibrat si pozitiv.

Daca simti ca esti intr-o situatie fara iesire, nu ezita sa ma contactezi. Voi fi langa tine si te voi insoti pas cu pas pentru ca aceasta perioada inconfortabila din viata ta sa ramana doar o amintire, o experinta din care poti invata si evolua.

De asemenea, in cazul in care te intereseaza posibilitatea de a participa la grupuri terapeutice alaturi de alte persoane care trec prin divort sau separare si resimt aceeasi durere emotionala ca si tine, suna-ma sau contacteaza-ma pe email si te voi inscrie la un astfel de grup. Impreuna oamenii devin mai puternici!

 

 

 

 

 

 

3 ani ago · · 2 comments

O viata fara anxietate? Da, se poate!

Foarte multe persoane care sufera de anxietate se intreaba daca vor putea sa duca vreodata o viata normala. Pasesc in cabinet timid, ezitand, se ghemuiesc pe un colt al canapelei si ma privesc sfios, incercand sa gaseasca un raspuns in ochii mei. Urmeaza intrebarile: „Credeti ca voi scapa vreodata de anxietate?”, „Anxietatea se vindeca?”, „Voi reusi sa scap de frica?”

Poate parea incredibil pentru cei care traiesc zi de zi cu toate acele stari neplacute ca la un moment dat chiar vor lua sfarsit. Ca da, anxietatea poate fi tratata cu succes, ca exista in lumea intreaga terapii eficiente, validate stiintific, ce dovedesc acest lucru. Este cu atat mai greu de crezut, cu cat forumurile si grupurile de pe retelele sociale abunda in sfaturi si pareri, multe dintre ele total nepotrivite, referitoare la ce este sau nu este anxietatea.

„Voi ce luati pentru anxietate?”

„Mi-e rau. Ce sa fac?”

„Vin de la spital. Nu mi-au facut nimic. Au zis ca e atac de panica. Ce sa fac?”

„Atac de panica. Ajutor!”

Sunt doar cateva dintre miile de mesaje din grupurile pe care le urmaresc. Si ma intreb, nu ar fi mai simplu sa se solicite o parere specializata? Din pacate, autotratamentele sau sfaturile citite mai peste tot nu au scapat pe nimeni de anxietate. Nici de alte boli, de orice tip ar fi ele. Dar au produs mai mult rau celor aflati deja in suferinta. In momentul in care o persoana ce sufera de anxietate citeste zilnic astfel de mesaje reuseste sa se incarce si mai mult. Negasind o alta cale mai sanatoasa de a-si descarca propriile trairi, isi amplifica simptomele. Astfel se intretine un cerc vicios din care este foarte greu de iesit daca nu se apeleaza la specialisti. Atunci cand cineva are o durere de picior merge la medic. De ce cand stie ca are anxietate ezita sa apeleze la un psihoterapeut?

Ce este anxietatea?

Frica si anxietatea se confunda adesea, dar ele nu inseamna acelasi lucru. Daca ne aflam in fata unui pericol real, cum ar fi incendiu, cutremur, accident etc. este normal sa ne fie frica. Toti oamenii experimenteaza la un moment dat aceasta emotie. Ea face parte din noi. Frica este specifica instinctului de conservare si are rolul sa ne apere de un pericol real. Daca nu ne-ar fi frica, poate ca nu am sti cum sa reactionam sau sa ne aparam. Este de asemenea normal ca atunci cand ne este frica sa experimentam batai accentuate ale inimii, respiratie greoaie, sa avem tendinta de a fugi pentru a ne apara de pericol. Nimic in neregula pana aici.

In cazul anxietatii, frica pe care persoana afectata o resimte nu este provocata de un pericol real. Este o frica fara obiect, nedefinita. Daca este intrebata ce anume ii provoaca frica, raspunsul va fi cel mai probabil „Nu stiu”. Anxietatea este insotita de numeroase simptome in plan fizic, psihic si emotional. Se poate confunda cu multe afectiuni, poate imita multe boli, iar pacientii sunt tentati sa isi faca zeci de analize si controale medicale. Desi rezultatele sunt de fiecare data in limite normale, persoanele afectate de anxietate continua sa se simta rau. Anxietatea nu se vede din exterior, asa ca persoanele afectate se pot simti neintelese de cei din jur. Nicio persoana nu poate sti ce se petrece in mintea alteia. Desi i se spune ca totul se petrece in mintea sa, este greu pentru cel care se confrunta cu anxietatea sa stie CUM sa o depaseasca. In aceasta situatie, ajutorul unui psihoterapeut poate fi esential. In unele cazuri se recomanda combinarea medicatiei cu psihoterapia, in altele simtomele se remit doar prin psihoterapie. Pimul pas pentru tratarea eficienta a anxietatii il reprezinta evaluarea psihologica in urma careia se vor stabili urmatorii pasi pentru ca rezultatele sa fie cele scontate si sa se mentina in timp.

Pentru ca da, se poate trai fara anxietate!

Daca acest articol ti-a fost util, aminteste-ti sa il arati si prietenilor tai. Ar putea fi de folos si altor persoane. 🙂