4 ani ago · Autor Raluca Ignat · 0 comments

Divort, separare, durere emotionala…  cand sa apelezi la un psihoterapeut?

O perioada din viata ta ai functionat avand alaturi un partener, dar undeva, pe drumul vostru comun, ceva nu a mai functionat. Ati inceput sa discutati in contradictoriu, fiecare avea propriile frustrari, iar solutiile au intarziat sa apara. Ati ajuns la concluzia ca nu se mai poate face nimic pentru voi si ca, de acum incolo, drumurile voastre se vor desparti.  Divortul sau separarea sunt subiecte greu de abordat si de gestionat pentru ca implica o multitudine de emotii si comportamente  determinate de aceste emotii. Te poti simti prins intr-un carusel emotional din care nu stii cum sa scapi.

Durerea emotionala este si mai puternica atunci cand unul dintre parteneri nu se mai regaseste in relatie, in timp ce celalalt nu este pregatit emotional si nu isi doreste sa o incheie.

Cum se ajunge la divort sau separare?

Rupturile de cuplu nu au loc peste noapte sau pentru o singura cauza, nici din vina exclusiva a uneia dintre parti. In general, despartirile sunt consecintele unor acumulari de circumstante, dezacorduri si probleme care apar continuu pe o perioada de timp pana la luarea deciziei de separare.  Cand nevoile ambilor parteneri nu mai sunt indeplinite, cand fiecare se refugiaza in ceva pentru a scapa de gandurile si sentimentele de disconfort aparute in relatie, cand predomina singuratatea in doi, lipsa interesului comun, a activitatilor desfasurate impreuna, obiectivelor sau planurilor de viitor, relatia nu mai este functionala. In aceste situatii, decizia de separare este una matura, responsabila, asumata pentru restul vietii fiecaruia. Decat suferinta indelungata in doi, mai bine libertatea si posibilitatea de a gasi un alt partener care sa corespunda nevoilor din prezent.

Pare logic, dar totodata greu de acceptat si de dus un divort pentru persoanele care il exeprimenteaza. Este o situatie de stres major si se poate transforma chiar intr-o trauma, atunci cand emotiile aferente nu sunt gestionate corespunzator, acceptate, intelese, integrate. Se poate ajunge la tulburari de anxietate sau depresie ce au nevoie de interventie terapeutica. Gestionarea acestor emotii devine si mai dificila atunci cand exista copii implicati deoarece la ingrijorarea pentru situatia in sine se adauga impactul pe care separarea il poate avea asupra lor.

Pe parcursul procesului de separare sau divort, membrii cuplului trec, de obicei, prin mai multe faze emotionale care includ dezamagirea fata de evolutia vietii de cuplu, decizia de separare si, odata ce se pune in practica aceasta decizie, faza de acceptare si construire a unei noi vieti. Aceste etape pot aparea in ordine diferita, sau pot sa nu apara. Fiecare persoana este diferita. Din cauza implicatiilor emotionale, atunci cand apar aceste faze sunt greu de suportat si pot fi marcate de dorinta de razbunare, nesiguranta, frica, stima de sine scazuta.

Cum iti dai seama ca ai nevoie de ajutor?

Este necesar sa soliciti ajutor de specialitate din partea unui psihoterapeut daca ai trecut recent printr-o despartire sau chiar acum te aflii in proces de separare si exeprimentezi:

– frica nejustificata si ingrijorare constanta pentru viitor;

– teama de singuratate;

– plans facil, excesiv, fara un motiv aparent;

– tristete constanta si coplesitoare, gol interior, lipsa de sens;

– lipsa poftei de mancare/ pofta excesiva pentru mancare sau dulciuri;

– insomnii sau hipersomnii;

– scadere sau crestere semnificativa in greutate;

– ganduri negre;

– imposibilitatea de a functiona pe plan social, profesional sau personal;

– senzatii de rau fizic ce includ greata, dureri de stomac, arsuri, slabiciune, ameteala, dificultati de concentrare, dureri in piept, dureri de cap.

Cum te poate ajuta un psihoterapeut?

Psihoterapeutul te va ajuta in procesul de acceptare si pentru a actiona cu integritate, concentrandu-te pe viitor si asumandu-ti responsabilitatea pentru actiunile tale. In plus, te va ajuta sa intelegi ce simti si cum sa te descurci cu emotiile tale in moduri care sa nu iti faca rau tie sau celor din jur. Chiar daca divortul sau separarea devine o situatie dificila si inconfortabila, este important sa iti amintesti ca sprijinul terapeutic profesional poate deveni pilonul pe care se afla inceputul unei noi etape din viata ta. Zi de zi poti invata sa construiesti noi experiente, sa te simti bine cu tine in mod echilibrat si pozitiv.

Daca simti ca esti intr-o situatie fara iesire, nu ezita sa ma contactezi. Voi fi langa tine si te voi insoti pas cu pas pentru ca aceasta perioada inconfortabila din viata ta sa ramana doar o amintire, o experinta din care poti invata si evolua.

De asemenea, in cazul in care te intereseaza posibilitatea de a participa la grupuri terapeutice alaturi de alte persoane care trec prin divort sau separare si resimt aceeasi durere emotionala ca si tine, suna-ma sau contacteaza-ma pe email si te voi inscrie la un astfel de grup. Impreuna oamenii devin mai puternici!