Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

2 ani ago · · 0 comments

Divort, separare, durere emotionala…  cand sa apelezi la un psihoterapeut?

O perioada din viata ta ai functionat avand alaturi un partener, dar undeva, pe drumul vostru comun, ceva nu a mai functionat. Ati inceput sa discutati in contradictoriu, fiecare avea propriile frustrari, iar solutiile au intarziat sa apara. Ati ajuns la concluzia ca nu se mai poate face nimic pentru voi si ca, de acum incolo, drumurile voastre se vor desparti.  Divortul sau separarea sunt subiecte greu de abordat si de gestionat pentru ca implica o multitudine de emotii si comportamente  determinate de aceste emotii. Te poti simti prins intr-un carusel emotional din care nu stii cum sa scapi.

Durerea emotionala este si mai puternica atunci cand unul dintre parteneri nu se mai regaseste in relatie, in timp ce celalalt nu este pregatit emotional si nu isi doreste sa o incheie.

Cum se ajunge la divort sau separare?

Rupturile de cuplu nu au loc peste noapte sau pentru o singura cauza, nici din vina exclusiva a uneia dintre parti. In general, despartirile sunt consecintele unor acumulari de circumstante, dezacorduri si probleme care apar continuu pe o perioada de timp pana la luarea deciziei de separare.  Cand nevoile ambilor parteneri nu mai sunt indeplinite, cand fiecare se refugiaza in ceva pentru a scapa de gandurile si sentimentele de disconfort aparute in relatie, cand predomina singuratatea in doi, lipsa interesului comun, a activitatilor desfasurate impreuna, obiectivelor sau planurilor de viitor, relatia nu mai este functionala. In aceste situatii, decizia de separare este una matura, responsabila, asumata pentru restul vietii fiecaruia. Decat suferinta indelungata in doi, mai bine libertatea si posibilitatea de a gasi un alt partener care sa corespunda nevoilor din prezent.

Pare logic, dar totodata greu de acceptat si de dus un divort pentru persoanele care il exeprimenteaza. Este o situatie de stres major si se poate transforma chiar intr-o trauma, atunci cand emotiile aferente nu sunt gestionate corespunzator, acceptate, intelese, integrate. Se poate ajunge la tulburari de anxietate sau depresie ce au nevoie de interventie terapeutica. Gestionarea acestor emotii devine si mai dificila atunci cand exista copii implicati deoarece la ingrijorarea pentru situatia in sine se adauga impactul pe care separarea il poate avea asupra lor.

Pe parcursul procesului de separare sau divort, membrii cuplului trec, de obicei, prin mai multe faze emotionale care includ dezamagirea fata de evolutia vietii de cuplu, decizia de separare si, odata ce se pune in practica aceasta decizie, faza de acceptare si construire a unei noi vieti. Aceste etape pot aparea in ordine diferita, sau pot sa nu apara. Fiecare persoana este diferita. Din cauza implicatiilor emotionale, atunci cand apar aceste faze sunt greu de suportat si pot fi marcate de dorinta de razbunare, nesiguranta, frica, stima de sine scazuta.

Cum iti dai seama ca ai nevoie de ajutor?

Este necesar sa soliciti ajutor de specialitate din partea unui psihoterapeut daca ai trecut recent printr-o despartire sau chiar acum te aflii in proces de separare si exeprimentezi:

– frica nejustificata si ingrijorare constanta pentru viitor;

– teama de singuratate;

– plans facil, excesiv, fara un motiv aparent;

– tristete constanta si coplesitoare, gol interior, lipsa de sens;

– lipsa poftei de mancare/ pofta excesiva pentru mancare sau dulciuri;

– insomnii sau hipersomnii;

– scadere sau crestere semnificativa in greutate;

– ganduri negre;

– imposibilitatea de a functiona pe plan social, profesional sau personal;

– senzatii de rau fizic ce includ greata, dureri de stomac, arsuri, slabiciune, ameteala, dificultati de concentrare, dureri in piept, dureri de cap.

Cum te poate ajuta un psihoterapeut?

Psihoterapeutul te va ajuta in procesul de acceptare si pentru a actiona cu integritate, concentrandu-te pe viitor si asumandu-ti responsabilitatea pentru actiunile tale. In plus, te va ajuta sa intelegi ce simti si cum sa te descurci cu emotiile tale in moduri care sa nu iti faca rau tie sau celor din jur. Chiar daca divortul sau separarea devine o situatie dificila si inconfortabila, este important sa iti amintesti ca sprijinul terapeutic profesional poate deveni pilonul pe care se afla inceputul unei noi etape din viata ta. Zi de zi poti invata sa construiesti noi experiente, sa te simti bine cu tine in mod echilibrat si pozitiv.

Daca simti ca esti intr-o situatie fara iesire, nu ezita sa ma contactezi. Voi fi langa tine si te voi insoti pas cu pas pentru ca aceasta perioada inconfortabila din viata ta sa ramana doar o amintire, o experinta din care poti invata si evolua.

De asemenea, in cazul in care te intereseaza posibilitatea de a participa la grupuri terapeutice alaturi de alte persoane care trec prin divort sau separare si resimt aceeasi durere emotionala ca si tine, suna-ma sau contacteaza-ma pe email si te voi inscrie la un astfel de grup. Impreuna oamenii devin mai puternici!

 

 

 

 

 

 

Cum ajungi de la sanatate la boala?

3 ani ago · · 0 comments

Cum ajungi de la sanatate la boala?

Deși bolile apar de multe ori “din senin”, la o privire mai amănunţită se poate constata că o serie de factori ce au acţionat pe o perioadă de timp ȋn viaţa individului au dus la instalarea procesului bolii. Factorii psihologici neidentificaţi afectează procesele fiziologice ale organismului și produc modificări ȋn structura acestuia. Emoţiile, de exemplu, prin modul de manifestare și incapacitatea de procesare a lor, pot duce la manifestări somatice diverse, afectȃnd starea de sănătate și funcţionalitatea persoanei.

Ȋnainte de a fi pacient, acesta este un om cu gȃndurile, sentimentele, trăirile și emoţiile sale. Psihologii clinicieni din spitale și centre de ȋngrijire, consideraţi parţi ale echipei medicale, ȋmpreună cu medicii psihiatri și specialiști au studiat legătura dintre apariţia bolii, stres și cauzele emoţionale ce au acţionat la declanșarea acesteia. Medicina psihosomatică este o parte a procesului terapeutic.

Cum este posibil sa ajungeti de la sanatate la boala?

Bolile ce au cauze emotionale nu sunt cunoscute, nici acceptate pe scara larga de pacienti. A recunoaste ca te-ai imbolnavit fizic din cauza unei emotii puternice, careia nu ai stiut cum sa-i faci fata, este greu de acceptat. Cu toate acestea boala se instaleaza si continua sa se manifeste. Iata cateva exemple:

– O persoana care a suferit un AVC deoarece o perioada indelungata a fost supusa unui stres prelungit, s-a enervat sau a avut un conflict cu cineva. Intr-o zi a cazut ca secerata. A fost dusa la spital, iar in urma RMN-ului medicii neurologi au confirmat ca suferit un AVC pe partea emotionala a creierului. Altfel spus, emotiile negative, pe care nu le-a constientizat, nu a invatat sa si le gestioneze, au doborat-o.

– O pacienta vine la cabinet si isi incepe discursul cu: “Mi-e greata numai cand il vad! Eu nu pot sa mai stau langa omul asta. Nu mai pot sa mananc din cauza lui. Tot timpul imi vine sa vars cand e in preajma mea. In schimb, cand sunt la serviciu nu am nimic.” Ce inseamna greata? Ceva este prea mult pentru minte si corp, incat nu mai poate “duce”. Nu mai poate lua inauntru nimic din afara, este deja incarcat peste masura si atunci se instaleaza greata pentru a apara persoana afectata de consecinte. Nu e simpla coincidenta ca greata dispare la serviciu, adica in acel loc in care nu se afla persoana pe care nu o mai poate accepta. Le numim reacţii vegetative la stări emoţionale.

– Un  copil suferea in mod frecvent de otite. Dupa numeroase controale si tratamente, medicul ORL-ist recomanda parintilor sa il duca la psiholog. In urma sedintelor, acestia descopera ca din cauza faptului ca cel mic asista frecvent la certurile lor sau era certat, a simtit ca nu vrea sa mai auda nimic. Orice zgomot neobisnuit ajunsese sa il irite, iar el se manifesta plangand si tipand. Ulterior a inceput sa acuze dureri puternice de urechi. Implicand familia in proces, dezvoltand suportul parintilor si toleranta copilului, acesta nu a mai facut otite.

– Arsurile stomacale ce apar atunci cand ceva arde pe dinauntru, cand persoana este tensionata si nu stie cum sa descarce ceea ce simte. Sucurile gastrice se secreta in exces, in acest mod aparand senzatiile fizice neplacute.

Si lista exemplelor poate fi foarte lunga. De aceea, este important sa va intrebati, atunci cand va imbolnaviti, in ce masura factorii emotionali au contribuit la imbolnavire si cum ar putea fi gestionate emotiile. Uneori ele se descarca natural prin plans, ras, oftat. Alteori este necesar sa fie abordate cu responsabilitate pentru ca, desi negate, vor gasi o cale sa iasa la suprafata, mergand pana la producerea unei boli. Asta nu inseamna ca toti ne imbolnavim pentru ca simtim frica, furie, avem resentimente. Suntem diferiti si functionam diferit. Imbolnavirea depinde de felul in care ne simtim afectati, constient sau inconstient. De la caz la caz se va face o evaluare pentru a identifica acei factori ce influenteaza sanatatea.

 

 

Bibliografie:

Franz Alexander, Medicina psihosomatica, editura Trei 2011

Ioan Bradu – Iamandescu, Psihologie medicala, editura Infomedica, Bucuresti, 2005

Jaques Martel, Marele dictionar al bolilor si afectiunilor, editura Ascendent, 2012

3 ani ago · · 2 comments

O viata fara anxietate? Da, se poate!

Foarte multe persoane care sufera de anxietate se intreaba daca vor putea sa duca vreodata o viata normala. Pasesc in cabinet timid, ezitand, se ghemuiesc pe un colt al canapelei si ma privesc sfios, incercand sa gaseasca un raspuns in ochii mei. Urmeaza intrebarile: „Credeti ca voi scapa vreodata de anxietate?”, „Anxietatea se vindeca?”, „Voi reusi sa scap de frica?”

Poate parea incredibil pentru cei care traiesc zi de zi cu toate acele stari neplacute ca la un moment dat chiar vor lua sfarsit. Ca da, anxietatea poate fi tratata cu succes, ca exista in lumea intreaga terapii eficiente, validate stiintific, ce dovedesc acest lucru. Este cu atat mai greu de crezut, cu cat forumurile si grupurile de pe retelele sociale abunda in sfaturi si pareri, multe dintre ele total nepotrivite, referitoare la ce este sau nu este anxietatea.

„Voi ce luati pentru anxietate?”

„Mi-e rau. Ce sa fac?”

„Vin de la spital. Nu mi-au facut nimic. Au zis ca e atac de panica. Ce sa fac?”

„Atac de panica. Ajutor!”

Sunt doar cateva dintre miile de mesaje din grupurile pe care le urmaresc. Si ma intreb, nu ar fi mai simplu sa se solicite o parere specializata? Din pacate, autotratamentele sau sfaturile citite mai peste tot nu au scapat pe nimeni de anxietate. Nici de alte boli, de orice tip ar fi ele. Dar au produs mai mult rau celor aflati deja in suferinta. In momentul in care o persoana ce sufera de anxietate citeste zilnic astfel de mesaje reuseste sa se incarce si mai mult. Negasind o alta cale mai sanatoasa de a-si descarca propriile trairi, isi amplifica simptomele. Astfel se intretine un cerc vicios din care este foarte greu de iesit daca nu se apeleaza la specialisti. Atunci cand cineva are o durere de picior merge la medic. De ce cand stie ca are anxietate ezita sa apeleze la un psihoterapeut?

Ce este anxietatea?

Frica si anxietatea se confunda adesea, dar ele nu inseamna acelasi lucru. Daca ne aflam in fata unui pericol real, cum ar fi incendiu, cutremur, accident etc. este normal sa ne fie frica. Toti oamenii experimenteaza la un moment dat aceasta emotie. Ea face parte din noi. Frica este specifica instinctului de conservare si are rolul sa ne apere de un pericol real. Daca nu ne-ar fi frica, poate ca nu am sti cum sa reactionam sau sa ne aparam. Este de asemenea normal ca atunci cand ne este frica sa experimentam batai accentuate ale inimii, respiratie greoaie, sa avem tendinta de a fugi pentru a ne apara de pericol. Nimic in neregula pana aici.

In cazul anxietatii, frica pe care persoana afectata o resimte nu este provocata de un pericol real. Este o frica fara obiect, nedefinita. Daca este intrebata ce anume ii provoaca frica, raspunsul va fi cel mai probabil „Nu stiu”. Anxietatea este insotita de numeroase simptome in plan fizic, psihic si emotional. Se poate confunda cu multe afectiuni, poate imita multe boli, iar pacientii sunt tentati sa isi faca zeci de analize si controale medicale. Desi rezultatele sunt de fiecare data in limite normale, persoanele afectate de anxietate continua sa se simta rau. Anxietatea nu se vede din exterior, asa ca persoanele afectate se pot simti neintelese de cei din jur. Nicio persoana nu poate sti ce se petrece in mintea alteia. Desi i se spune ca totul se petrece in mintea sa, este greu pentru cel care se confrunta cu anxietatea sa stie CUM sa o depaseasca. In aceasta situatie, ajutorul unui psihoterapeut poate fi esential. In unele cazuri se recomanda combinarea medicatiei cu psihoterapia, in altele simtomele se remit doar prin psihoterapie. Pimul pas pentru tratarea eficienta a anxietatii il reprezinta evaluarea psihologica in urma careia se vor stabili urmatorii pasi pentru ca rezultatele sa fie cele scontate si sa se mentina in timp.

Pentru ca da, se poate trai fara anxietate!

Daca acest articol ti-a fost util, aminteste-ti sa il arati si prietenilor tai. Ar putea fi de folos si altor persoane. 🙂