Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

Radiografia cuplului: ȋi pasă că sunteţi ȋmpreună?

3 ani ago · · 0 comments

Radiografia cuplului: ȋi pasă că sunteţi ȋmpreună?

Ajungi acasa, dupa o zi incarcata si iti gasesti partenerul cu telefonul in mana. Te saluta cu o voce care iti pare ca tradeaza indiferenta. Daca vrei  sa il saruti iti raspunde scurt. Nu pare sa aiba niciun gand sa te intrebe cum a fost ziua ta, cum te simti si cu atat mai putin sa te imbratiseze.

La ce te gandesti in momentele urmatoare?

Nu-i pasa de mine! Am incercat sa ajung cat de repede am putut ca sa petrecem mai mult timp impreuna, iar el sta pe facebook.  Nu ma mai iubeste!

Ce crezi despre atitudinea lui?

Crezi ca nu-i pasa de tine, ca nu te vede, nu te aude si poate ii e indiferent daca tocmai ai venit sau plecai.

Cum te simti in aceasta situatie pe care tocmai ai creat-o in mintea ta?

Neiubita, neinteleasa, neapreciata, tradata… da, chiar tradata! Simplul fapt ca priveste un ecran in loc sa te priveasca pe tine te determina sa te simti tradata si furioasa. Si atunci ajungi foarte usor sa ii spui: “Iar te uiti in telefon! Sau pierzi timpul pe facebook.”

In realitate, daca il intrebam pe el cum a fost ziua lui, daca este suparat, daca ii pasa de aceasta relatie, este foarte probabil sa fie uimit.

Ar putea intreba:” ce legatura are? Daca stau pe telefon nu inseamna ca nu imi pasa de tine. Sunt doar obosit, stresat, am avut o zi grea si am vrut sa ma deconectez.”

Si de la un lucru banal se poate ajunge usor la o cearta in toata regula. Adica exact ceea ce nu aveti nevoie la finalul zilei. De aceea se spune ca femeile si babatii sunt diferiti. S-au scris carti care s-au vandut in milioane de exemplare (Femeile sunt de pe Venus, barbatii de pe Marte; De ce femeile se uita in oglinda si barbatii la meci, Marte si Venus in dormitor, Cele cinci limbaje ale iubirii si lista poate continua). Nu este intotdeauna usor sa ramai intr-o relatie, sa intelegi si sa te simti la randul tau inteles. Conflictele sunt inevitabile in relatii si nu au legatura cu faptul ca va iubiti sau ca aveti incredere unul in celalalt.

Pentru a avea relatii optime este foarte important modul in care abordati conflictul.

Conflictul nu reprezinta numai un blocaj, un motiv de indepartare. Conflictul poate reprezenta poarta, cheia rezolvarii unor probleme in cuplu daca stiti cum sa il gestionati. Pentru ca situatia nu se rezuma la ”eu am dreptate si tu gresesti”. Nici invers. In momentul in care apare un conflict, nevoile nesatisfacute ale partenerilor in relatie ies la suprafata. Negasind o alta cale de a le exprima si de a le satisface, nevoile neimplinite se transforma in frustrari.

Foarte probabil ca in situatia prezentata mai sus, ea-partenera- avea nevoie de o imbratisare, o mangaiere pentru a simti ca el este acolo. Si foarte probabil ca el a inteles ca ea din nou ii reproseaza si nu intelege/nu stie cum sa o vada multumita daca tot ce face este gresit pentru ea.

De aceea, pentru a usura comunicarea si a ajunge la intelegere si pace atunci cand aveti indoieli, sunt cateva intrebari esentiale, de baza, pe care sa i le adresati partenerului/partenerei:

  1. Ma vezi?
  2. Iti pasa ca sunt aici?
  3. Sunt suficient de bun/buna pentru tine sau vrei sa fiu mai bun/a intr-un anumit fel?
  4. Pot sa spun ca sunt special/a pentru tine in felul in care te uiti la mine?

Dupa care puteti trece la a exprima deschis ceea ce va doriti cu adevarat de la el/ea. Cum ar fi, tot in situatia de mai sus:

“Am avut o zi grea. Tot ce imi doresc acum e sa ma tii in brate.”

Daca situatiile cu care va confruntati depasesc posibilitatile cuplului de a le gestiona, este recomandat sa se solicite ajutor specializat. Psihoterapia de cuplu va poate aduce mai aproape unul de celalalt, gasind raspunsuri si cautand solutii care sa functioneze pentru voi.

 

3 ani ago · · 2 comments

O viata fara anxietate? Da, se poate!

Foarte multe persoane care sufera de anxietate se intreaba daca vor putea sa duca vreodata o viata normala. Pasesc in cabinet timid, ezitand, se ghemuiesc pe un colt al canapelei si ma privesc sfios, incercand sa gaseasca un raspuns in ochii mei. Urmeaza intrebarile: „Credeti ca voi scapa vreodata de anxietate?”, „Anxietatea se vindeca?”, „Voi reusi sa scap de frica?”

Poate parea incredibil pentru cei care traiesc zi de zi cu toate acele stari neplacute ca la un moment dat chiar vor lua sfarsit. Ca da, anxietatea poate fi tratata cu succes, ca exista in lumea intreaga terapii eficiente, validate stiintific, ce dovedesc acest lucru. Este cu atat mai greu de crezut, cu cat forumurile si grupurile de pe retelele sociale abunda in sfaturi si pareri, multe dintre ele total nepotrivite, referitoare la ce este sau nu este anxietatea.

„Voi ce luati pentru anxietate?”

„Mi-e rau. Ce sa fac?”

„Vin de la spital. Nu mi-au facut nimic. Au zis ca e atac de panica. Ce sa fac?”

„Atac de panica. Ajutor!”

Sunt doar cateva dintre miile de mesaje din grupurile pe care le urmaresc. Si ma intreb, nu ar fi mai simplu sa se solicite o parere specializata? Din pacate, autotratamentele sau sfaturile citite mai peste tot nu au scapat pe nimeni de anxietate. Nici de alte boli, de orice tip ar fi ele. Dar au produs mai mult rau celor aflati deja in suferinta. In momentul in care o persoana ce sufera de anxietate citeste zilnic astfel de mesaje reuseste sa se incarce si mai mult. Negasind o alta cale mai sanatoasa de a-si descarca propriile trairi, isi amplifica simptomele. Astfel se intretine un cerc vicios din care este foarte greu de iesit daca nu se apeleaza la specialisti. Atunci cand cineva are o durere de picior merge la medic. De ce cand stie ca are anxietate ezita sa apeleze la un psihoterapeut?

Ce este anxietatea?

Frica si anxietatea se confunda adesea, dar ele nu inseamna acelasi lucru. Daca ne aflam in fata unui pericol real, cum ar fi incendiu, cutremur, accident etc. este normal sa ne fie frica. Toti oamenii experimenteaza la un moment dat aceasta emotie. Ea face parte din noi. Frica este specifica instinctului de conservare si are rolul sa ne apere de un pericol real. Daca nu ne-ar fi frica, poate ca nu am sti cum sa reactionam sau sa ne aparam. Este de asemenea normal ca atunci cand ne este frica sa experimentam batai accentuate ale inimii, respiratie greoaie, sa avem tendinta de a fugi pentru a ne apara de pericol. Nimic in neregula pana aici.

In cazul anxietatii, frica pe care persoana afectata o resimte nu este provocata de un pericol real. Este o frica fara obiect, nedefinita. Daca este intrebata ce anume ii provoaca frica, raspunsul va fi cel mai probabil „Nu stiu”. Anxietatea este insotita de numeroase simptome in plan fizic, psihic si emotional. Se poate confunda cu multe afectiuni, poate imita multe boli, iar pacientii sunt tentati sa isi faca zeci de analize si controale medicale. Desi rezultatele sunt de fiecare data in limite normale, persoanele afectate de anxietate continua sa se simta rau. Anxietatea nu se vede din exterior, asa ca persoanele afectate se pot simti neintelese de cei din jur. Nicio persoana nu poate sti ce se petrece in mintea alteia. Desi i se spune ca totul se petrece in mintea sa, este greu pentru cel care se confrunta cu anxietatea sa stie CUM sa o depaseasca. In aceasta situatie, ajutorul unui psihoterapeut poate fi esential. In unele cazuri se recomanda combinarea medicatiei cu psihoterapia, in altele simtomele se remit doar prin psihoterapie. Pimul pas pentru tratarea eficienta a anxietatii il reprezinta evaluarea psihologica in urma careia se vor stabili urmatorii pasi pentru ca rezultatele sa fie cele scontate si sa se mentina in timp.

Pentru ca da, se poate trai fara anxietate!

Daca acest articol ti-a fost util, aminteste-ti sa il arati si prietenilor tai. Ar putea fi de folos si altor persoane. 🙂